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Happy Body

SEMAINE 14

MODULE 3 YOGAMOOV BARRE

Je retrouve la santé

Cette vidéo de méditation guidée vous permettra de renforcer votre capacité à être en bonne santé et d'aider votre inconscient à créer un terrain psychologique propice à cela.

Elle est basée sur un petit mantra, je vous recommande de l'écouter une fois par jour pendant une semaine, et de l'écouter quand vous en ressentez le besoin.

Vous pouvez également l'écouter en fin de routine pour boucler la pratique.

Renfo de la chaîne latérale

Cette semaine, je vous propose une vidéo spéciale "renforcement de la chaîne latérale".

Je vous conseille de suivre cette routine 2 à 3 fois cette semaine.

Vous pouvez faire cette routine sans-échauffement préalable.

N'hésitez pas à commencer la routine avec la méditation guidée proposée en semaine 1 pour préparer le corps et l'esprit à la séance de Yogamoov.

Le guide des postures

À la salle de sport

Anatomie : Le bassin

Pourquoi commencer sa pratique par du gainage ?

Voici votre vidéo bonus "Commencer sa pratique par du gainage".

Cette vidéo vous permettra de comprendre l'importance et les bienfaits du gainage en début de séance de sport, quelle qu'elle soit.

J'équilibre mon 6e chakra

Cette vidéo, vous retrouverez une routine Yogamoov et une méditation guidée qui ont pour but de rééquilibrer énergétiquement le 6e chakra.

Le chakra du 3e oeil, aussi nommé ajna en sanskrit, est situé entre les deux yeux.

C’est le chakra de notre réflexion, de notre intuition, siège de la conscience, de la clairvoyance et de la clairaudience.

Coaching - Exercice n°14