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Happy Body

SEMAINE 21

MODULE 4 YOGAMOOV STRONG

L'image de soi

Cette vidéo de méditation guidée vous permettra de travailler sur votre image personnelle.

Elle est basée sur un texte qui vous aidera à changer d'attitude vis à vis de votre propre image, je vous recommande de l'écouter une fois par jour pendant une semaine, et de l'écouter quand vous en ressentez le besoin.

Vous pouvez également l'écouter en fin de routine pour boucler la pratique.

Ouverture des hanches

Cette semaine, je vous propose une vidéo "Ouverture des hanches, renfo et équilibre."

Je vous conseille de suivre cette routine 1 fois cette semaine, et de tester les 2 vidéos de cours de Yogamoov balance.

Vous pouvez faire cette routine sans-échauffement préalable, mais vous pouvez aussi utiliser les variantes de vinyasa de cette semaine si vous le souhaitez.

N'hésitez pas à commencer la routine avec la méditation guidée proposée en semaine 1 pour préparer le corps et l'esprit à la séance de Yogamoov.

Le guide des postures

Médecins analysant des radios de cerveau

Neurosciences :Les émotions de base (2)

Des variantes de vinyasa

Voici votre vidéo bonus "Des variantes de vinyasa."

Le cours est basé sur différentes manières de transformer son vinyasa, histoire de ne pas s'ennuyer et de varier les plaisirs.

Je vous conseille de la réaliser 1 à 3 fois cette semaine. Vous pouvez l'ajouter à la vidéo posturale de la semaine. Elle ne nécessite pas d'échauffement particulier.

Yogamov Balance Moov

Cette vidéo, vous retrouverez le cours de balance postural 1 selon la méthode 3, 6, 9 pour fluidifier et dynamiser vos enchaînements, il vous prépare au prochain module et aux postures en l'air qui allient l'équilibre, la force et la souplesse.

N'hésitez pas à la réaliser 1 à 3 fois cette semaine.

Cette vidéo, vous retrouverez le cours de Yogamoov Moov, une autre structure de cours, pour travailler et dynamiser vos enchaînements.

N'hésitez pas à la réaliser 1 à 3 fois cette semaine.

Coaching - Exercice n°21